Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Mac'n'cheese med blomkål og spinat

I kategorien "Andet" findes opskriften "Mac'n'cheese med blomkål og spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1771 gram.

Mac'n'cheese med blomkål og spinat indeholder i alt 2549 kalorier / 10665 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 637 kcal / 2666 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Mac'n'cheese med blomkål og spinat

Tænd ovnen på 180 grader.
Kog pastaen som anvist på pakken. Den må gerne have list bid, da den også kommer i ovnen.
Skær blomkålen i små buketter, og damp dem med lidt salt i 5-10 minutter. Ligesom pastaen, må de gerne have lidt bid.
Ostesauce
Lav en jævning af 1 dl mælk og mel. Bring resten af mælken og olien i kog i en gryde under omrøring. Tilsæt meljævningen under omrøring.
Tilsæt den optøede spinat, sennep samt cheddarost, og rør det ud i saucen. Smag til med salt, peber og muskatnød.
Fordel pasta og blomkål i et ildfast fad, og hæld saucen udover. Drys med rasp.
Bag retten i ovnen i ca. 15 minutter. Servér straks 🙂

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi10665 kJ / 2549 kcal
Fedt74,61 g
Kulhydrat350,235 g
Protein114,365 g
Kost fibre49,205 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt27 %Højst 30%
Kulhydrat55 %Ca. 60%
Protein18 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 01-08-2019, sidst opdateret d. 01-08-2019

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.