Morgenkvark
I kategorien "Andet" findes opskriften "Morgenkvark". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 235 gram.
Morgenkvark indeholder i alt 183 kalorier / 767 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Hyppemor
Sådan tilberedes Morgenkvark
Skær frugt i små tern og bland i kvarken
125 g Milbona Lidl vanillekvark
1 Jordbær
10 blåbær
1/2 banan
1 stk mørk marabou hakket
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Kvark
125 g 68 kcal /
282 kj
- Jordbær 30 g 12 kcal / 51 kj
- Blåbær, friske 20 g 11 kcal / 48 kj
- bananer rå 50 g 41 kcal / 172 kj
- Marabou mørk 10 g 51 kcal / 213 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 767 kJ / 183 kcal |
| Fedt | 3,49 g |
| Kulhydrat | 24,89 g |
| Protein | 13,615 g |
| Kost fibre | 1,99 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 17 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 54 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-02-2020, sidst opdateret d. 24-02-2020
Ingen indlæg endnu.