Omelet med broccoli, rød peber og løg
I kategorien "Andet" findes opskriften "Omelet med broccoli, rød peber og løg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1005 gram.
Omelet med broccoli, rød peber og løg indeholder i alt 842 kalorier / 3523 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 421 kcal / 1762 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af hema1970
Sådan tilberedes Omelet med broccoli, rød peber og løg
Svits løg i en klat smør. Tilsæt peberfrugt og broccoli rør rund. 8 æg piskes i en skål med 1 dl mæl. Tilsæt æggemassen. Skru ned på svag varme og lad retten simre under låg
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Æg 480 g 682 kcal / 2852 kj
- minimælk økologisk 0,4 100 g 35 kcal / 146 kj
-
Broccoli
100 g 34 kcal /
142 kj
-
Rød peberfrugt
200 g 34 kcal /
142 kj
- løg rå 125 g 58 kcal / 241 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3523 kJ / 842 kcal |
Fedt | 66,3 g |
Kulhydrat | 17,175 g |
Protein | 61,3 g |
Kost fibre | 28,85 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 66 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 8 % | Ca. 60% |
Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-04-2020, sidst opdateret d. 07-04-2020
Ingen indlæg endnu.