Protein pandekage
I kategorien "Andet" findes opskriften "Protein pandekage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 909 gram.
Protein pandekage indeholder i alt 1239 kalorier / 5182 KJ.
Denne opskrift er oprettet af dni2812
Sådan tilberedes Protein pandekage
Blend havergryn, blad med resten. Steg på en lille pande, da de ellers kan gå i stykker
Ingredienser der indgår i opskriften
- Sojamel 45 g 202 kcal / 845 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Havregryn, uspec. 150 g 549 kcal / 2297 kj
- Kanel, stang 6 g 14 kcal / 60 kj
- Soya drik 511 g 256 kcal / 1069 kj
- Æggehvide 150 g 59 kcal / 245 kj
- Protein, Bodylab 42 g 159 kcal / 666 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5182 kJ / 1239 kcal |
| Fedt | 32,974 g |
| Kulhydrat | 141,688 g |
| Protein | 106,987 g |
| Kost fibre | 26,082 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 44 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-01-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.