Quesadillas m/ kylling, spinat og ostesauce
I kategorien "Andet" findes opskriften "Quesadillas m/ kylling, spinat og ostesauce". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 906 gram.
Quesadillas m/ kylling, spinat og ostesauce indeholder i alt 882 kalorier / 3690 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 176 kcal / 738 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Salle007
Sådan tilberedes Quesadillas m/ kylling, spinat og ostesauce
Madpandekager med kylling, spinat mm.
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Kyllingefilet u. skind 450 g 599 kcal / 2504 kj
- Tomatpasta 70 g 65 kcal / 272 kj
- løg rå 75 g 35 kcal / 144 kj
-
Rød peberfrugt
70 g 12 kcal /
50 kj
- Grøntsagsbouillon - REMA 1000 10 g 27 kcal / 112 kj
- Solsikkeolie 10 ml 83 kcal / 346 kj
- Spinat frosen Rema 1000 211 g 46 kcal / 194 kj
- Hvidløg rå 10 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3690 kJ / 882 kcal |
| Fedt | 48,555 g |
| Kulhydrat | 18,801 g |
| Protein | 101,488 g |
| Kost fibre | 22,423 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 8 % | Ca. 60% |
| Protein | 44 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-08-2019, sidst opdateret d. 16-08-2019
Ingen indlæg endnu.