Sammenkogt ret (kotelet)
I kategorien "Andet" findes opskriften "Sammenkogt ret (kotelet)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1780 gram.
Sammenkogt ret (kotelet) indeholder i alt 1958 kalorier / 8191 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 326 kcal / 1365 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af nalum17
Sådan tilberedes Sammenkogt ret (kotelet)
Steg kød og løg. Hæld dåsetomaterne i i gryden og derefter lidt vand. Kom de hakkede gulerødder i og lidt mælk. Kog op og tilsæt krydderier.
Kog risene
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Løg 200 g 92 kcal / 385 kj
- Koteletter 250 g 325 kcal / 1360 kj
- Tomat, flået, konserves 500 g 105 kcal / 439 kj
-
Postevand
150 ml 0 kcal /
0 kj
-
Minimælk
30 ml 11 kcal /
45 kj
- Brune ris - økologisk - Simply rice 200 g 680 kcal / 2845 kj
-
Gulerod
200 g 90 kcal /
377 kj
- Frankfurter Grovhakket (Fakta) 250 g 655 kcal / 2741 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8191 kJ / 1958 kcal |
| Fedt | 76,52 g |
| Kulhydrat | 211,51 g |
| Protein | 112,65 g |
| Kost fibre | 17,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-06-2018, sidst opdateret d. 28-06-2018
Ingen indlæg endnu.