Spidskålstoast - brød
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spidskålstoast - brød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 802 gram.
Spidskålstoast - brød indeholder i alt 754 kalorier / 3156 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 189 kcal / 789 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af arasmussen
Sådan tilberedes Spidskålstoast - brød
Bland alle ingredienser (uden spidskål) pisk 1 min. Riv spidskålen på rivejern og put det i de ande ingredienser. Pisk til kålen falder sammen.
Smør olivenolie på bagepapir og fordel dejen på en bageplade lave en forkant. Bag v. 200 grader i 20 min.
Del nu brødet op i toaststykker og læg ost, skinke og tomat i og bag i toasteren.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Spidskål, rå
500 g 135 kcal /
565 kj
- Æg(Helle) 180 g 270 kcal / 1130 kj
- Rugmel 60 g 202 kcal / 846 kj
- cheasy revet ost 13 % 60 g 147 kcal / 615 kj
- Salt, bordsalt 2 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3156 kJ / 754 kcal |
| Fedt | 31,2 g |
| Kulhydrat | 72,92 g |
| Protein | 54,9 g |
| Kost fibre | 18,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 37 % | Ca. 60% |
| Protein | 28 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-03-2021, sidst opdateret d. 15-05-2021
Ingen indlæg endnu.