Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Tajine med grønsager

I kategorien "Andet" findes opskriften "Tajine med grønsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3000 gram.

Tajine med grønsager indeholder i alt 2602 kalorier / 10885 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 867 kcal / 3628 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Tajine med grønsager

Krydr kyllingelårerne med salt, peber og paprika. Brun dem i olien og tag dem derefter op på en tallerken. Svits løgene som er skåret i halve og tilsæt hakkede hvidløg. Når løgene har fået farve tilsættes 1 tsk gurkemeje og en hel chili. Rør rundt og læg lårerne tilbage i gryden. Nu stables resten af indgredienserne ovenpå.Læg først blomkål oven på lårerne, så gulerødderne, så kartoflerne. tilsæt en boullionterning og 1 liter vand. Lad koge til vandet næsten er forsvundet, ca 1 time.

Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi10885 kJ / 2602 kcal
Fedt87,485 g
Kulhydrat270,835 g
Protein208,785 g
Kost fibre40,44 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt29 %Højst 30%
Kulhydrat40 %Ca. 60%
Protein31 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 05-12-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.