tsk wok
I kategorien "Andet" findes opskriften "tsk wok". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 830 gram.
tsk wok indeholder i alt 558 kalorier / 2335 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 186 kcal / 778 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Tobiassk
Sådan tilberedes tsk wok
Timian, fint hakket chili
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- kyllingebryst rema 1000 200 g 220 kcal / 920 kj
- Rødløg, rå 100 g 42 kcal / 176 kj
-
Gulerødder
150 g 54 kcal /
226 kj
-
Broccoli
200 g 68 kcal /
285 kj
- peberfrugt, rød pr. 100 g 130 g 39 kcal / 163 kj
- Sød Chili Sauce 50 g 135 kcal / 565 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2335 kJ / 558 kcal |
| Fedt | 8,05 g |
| Kulhydrat | 80,87 g |
| Protein | 47,96 g |
| Kost fibre | 12,26 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-10-2016, sidst opdateret d. 28-10-2016
Ingen indlæg endnu.