Tun, rugbrød og æg
I kategorien "Andet" findes opskriften "Tun, rugbrød og æg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 515 gram.
Tun, rugbrød og æg indeholder i alt 545 kalorier / 2279 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af tvillingen
Sådan tilberedes Tun, rugbrød og æg
bland
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Tun ,dåser fra AMANDA 75 g 145 kcal / 606 kj
-
Spidskål, rå
250 g 68 kcal /
282 kj
- Drueagurk (sylteagurk), rå 30 g 5 kcal / 20 kj
- Olie, hørfrø øko. Svansø (1 tsk. = 4g) 10 g 83 kcal / 346 kj
- Æg 60-65 g(kogt,pillet) 100 g 145 kcal / 607 kj
- Rugbrød Kohberg - Viking 50 g 100 kcal / 418 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2279 kJ / 545 kcal |
| Fedt | 28,26 g |
| Kulhydrat | 33,17 g |
| Protein | 39,535 g |
| Kost fibre | 9,39 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 47 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-03-2013, sidst opdateret d. 11-02-2017
Ingen indlæg endnu.