Tunsalat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Tunsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 438 gram.
Tunsalat indeholder i alt 305 kalorier / 1276 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 76 kcal / 319 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af NDKPFF
Sådan tilberedes Tunsalat
Bland ingredienser tilføj salt og peber og mums du har en skøn tunsalat
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Skyr Arla Cheasy 0,2 % 125 g 75 kcal / 314 kj
- løg rå 37 g 17 kcal / 71 kj
- Ærter, fine, Køkkengrønt 51 g 31 kcal / 128 kj
- Forårsløg, rå 49 g 16 kcal / 68 kj
- Mango, rå 54 g 39 kcal / 163 kj
- Lime, rå 10 g 4 kcal / 17 kj
- Tun i vand,Glyngøre 112 g 123 kcal / 515 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1276 kJ / 305 kcal |
| Fedt | 7,448 g |
| Kulhydrat | 21,471 g |
| Protein | 46,624 g |
| Kost fibre | 10,35 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 25 % | Ca. 60% |
| Protein | 55 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-08-2015, sidst opdateret d. 28-08-2015
Ingen indlæg endnu.