Smoothie med skyr, bær og banan
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "Smoothie med skyr, bær og banan". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 668 gram.
Smoothie med skyr, bær og banan indeholder i alt 387 kalorier / 1620 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 194 kcal / 810 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Marie-Louiseandersen
Sådan tilberedes Smoothie med skyr, bær og banan
Blend den frosne banan til den klassiske bananis indtil konsistens er dejlig tyk og cremet.
Tilsæt mælk og lad blandingen blive ensartet.
Blend de frosne bær og tilsæt ligeledes skyr.
Blendes indtil hele smoothien har en ensartet konsistens.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Banan, rå uden skræl 88 g 75 kcal / 313 kj
- Dit valg, naturligvis frosne bær, jordbær, banan og blåbær 130 g 65 kcal / 272 kj
- Skyr 0,2 % fedt. Cheasy 300 g 195 kcal / 816 kj
- Minimælk Arla Lærkevang 150 g 53 kcal / 220 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1620 kJ / 387 kcal |
| Fedt | 3,002 g |
| Kulhydrat | 52,22 g |
| Protein | 40,782 g |
| Kost fibre | 4,712 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 7 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
| Protein | 41 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-07-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.