Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

aspargestærte med laks

I kategorien "Fisk" findes opskriften "aspargestærte med laks". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 772 gram. Denne opskrift er oprettet af

aspargestærte med laks indeholder i alt 796 kalorier / 3328 KJ. Opskriften er for 4 portioner.

Sådan tilberedes aspargestærte med laks

Asparges koges og dryppes af. Røget laks skæres i skiver. Æg, skyr sennep, salt og peber blandes. Tortilla lægges i et lille tærtefad. fyldet lægges i. Det hele bages ca. 30 minutter ved 200 grader.
Serveres med en lækker salat evt. tomatsalat

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3328 kJ / 796 kcal
Fedt35,6 g
Kulhydrat52,78 g
Protein66,47 g
Kost fibre5,4 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt40 %Højst 30%
Kulhydrat27 %Ca. 60%
Protein33 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 09-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.