Fiskelasagne (LIK)
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Fiskelasagne (LIK)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2700 gram.
Fiskelasagne (LIK) indeholder i alt 2120 kalorier / 8868 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 530 kcal / 2217 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af vokenil
Sådan tilberedes Fiskelasagne (LIK)
bages i 45 min ved 200 grader
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Laksefilet first price 250 g 500 kcal / 2092 kj
- pangasiusfilet 250 g 228 kcal / 952 kj
- spinat frossen 700 g 140 kcal / 586 kj
- Hytteost, Tholstrup, Naturel, 4,5% fedt 250 g 250 kcal / 1046 kj
- Mornaysauce let -Karolines køkken 300 g 270 kcal / 1130 kj
- Hakkede tomater 600 g 132 kcal / 552 kj
- Løg, rå 200 g 90 kcal / 377 kj
- lasagneplader, fuldkorn 150 g 510 kcal / 2134 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8868 kJ / 2120 kcal |
| Fedt | 72,15 g |
| Kulhydrat | 177,85 g |
| Protein | 177,4 g |
| Kost fibre | 15,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-02-2015, sidst opdateret d. 03-02-2015
Ingen indlæg endnu.