Lakseroulade
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Lakseroulade". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 176 gram.
Lakseroulade indeholder i alt 302 kalorier / 1265 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Rosenmeier
Sådan tilberedes Lakseroulade
Lavet af én hel tortilla pandekage, Philadelphia Light 12%, peber og dild!
Smør et tyndt lag Philadelphia på hele pandekagen, læg laksen i et bredt bælte fra side til side hen over midten. Strø agurke tern, dild og peber ud over det hele. Rul den nu sammen, og skær den i ca. 2 cm brede skiver.
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Agurk, rå
50 g 5 kcal /
21 kj
- Dild, rå 2 g 1 kcal / 4 kj
-
Laks, røget, udskåret
50 g 81 kcal /
337 kj
- Philadelphia Light Natural (smøreost 12%) 13 g 21 kcal / 87 kj
- Tortilla pandekage 60 g 192 kcal / 803 kj
- Peber, sort 1 g 3 kcal / 13 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1265 kJ / 302 kcal |
| Fedt | 10,065 g |
| Kulhydrat | 34,833 g |
| Protein | 18,009 g |
| Kost fibre | 0,657 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 30 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-02-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.