Torskesalat
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Torskesalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 840 gram.
Torskesalat indeholder i alt 702 kalorier / 2937 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 70 kcal / 294 KJ per portion. Tilberedningstid: 30 minutter.
Denne opskrift er oprettet af sannea83
Sådan tilberedes Torskesalat
Tilbered torsken i ovnen i 15 min på 200 gr.
Bland dressingen.
Hak løg og kapers.
Bland det hele sammen.
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
-
Torsk, filet, rå
500 g 405 kcal /
1695 kj
- Cheasy fraiche 5% 150 g 120 kcal / 502 kj
-
Hellmanns real mayonnaise
10 g 72 kcal /
301 kj
- Sennep, Den traditionelle (Fakta) 10 g 9 kcal / 38 kj
- Rødløg, rå 100 g 42 kcal / 176 kj
- Kapers netto 50 g 20 kcal / 84 kj
- Karry, pulver 5 g 17 kcal / 71 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 5 g 15 kcal / 64 kj
- Citronsaft, friskpresset 5 g 2 kcal / 8 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2937 kJ / 702 kcal |
| Fedt | 40,77 g |
| Kulhydrat | 50,92 g |
| Protein | 210,35 g |
| Kost fibre | 5,97 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 26 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 60 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-08-2019, sidst opdateret d. 07-08-2019
Ingen indlæg endnu.