Tunsalat
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Tunsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 960 gram.
Tunsalat indeholder i alt 2019 kalorier / 8449 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 404 kcal / 1690 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mrs.Clooney
Sådan tilberedes Tunsalat
Tun drænes, løg, kapers og oliven hakkes fint - alle ingredienser røres sammen og smages til med citron og friskkværnet peber
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Tun i olie 420 g 777 kcal / 3251 kj
-
Tun i vand
140 g 158 kcal /
662 kj
- Mayonnaise Hellmann's 130 g 936 kcal / 3916 kj
- Skyr , 0,2% Dit Valg 170 g 102 kcal / 427 kj
- dijonsennep 10 g 13 kcal / 54 kj
- Rødløg, rå 30 g 13 kcal / 53 kj
- Kapers netto 15 g 6 kcal / 25 kj
- Oliven sorte 15 g 10 kcal / 42 kj
- Cornichons 30 g 5 kcal / 19 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8449 kJ / 2019 kcal |
| Fedt | 143,504 g |
| Kulhydrat | 13,608 g |
| Protein | 168,926 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 64 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 3 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-04-2017, sidst opdateret d. 23-04-2017
Ingen indlæg endnu.