Kylling lasagne med spinat TRV
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling lasagne med spinat TRV". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2398 gram.
Kylling lasagne med spinat TRV indeholder i alt 1841 kalorier / 7702 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 307 kcal / 1284 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ThomasRV
Sådan tilberedes Kylling lasagne med spinat TRV
Tø spinaten op, og hak den groft med en kniv.
Skær kyllingen i strimler og steg dem gyldne i lidt olie og karry.
Hak løget og svits det i lidt olie i en gryde. Blend tomaterne og kom dem i løgene sammen med fløde, ketchup og alle krydderierne. Lad denne sauce koge i 15 min., og smag den så evt. til med flere krydderier. Den må gerne være stærk, da spinaten tager noget af smagen.
Smør et ovnfast fad. Læg et lag lasagneplader, hæld lidt sauce over, læg et lag spinat samt lidt kylling, og drys med ost. Fortsæt sådan i 3 lag, og slut med sauce og ost.
Lad den gerne trække lidt, inden den bages midt i ovnen ved 180 grader C. alm. ovn i ca 1/2 time, til lasagnepladerne er møre.
Read more at https://www.dk-kogebogen.dk/opskrifter/19934/kyllingelasagne-med-spinat#MspcbQvDU3pVZZsd.99
Jeg brugte mornay i stedet for fløde :-)
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Spinat, hakket, dybfrost 500 g 100 kcal / 418 kj
- kyllinge brystfillet 500 g 450 kcal / 1883 kj
- løg rå 20 g 9 kcal / 38 kj
- Rapsolie 2 spsk 248 kcal / 1036 kj
- Mornaysauce 450 g 360 kcal / 1506 kj
-
Mozzarella, Revet Mozzarella 16% - Arla/Karolines Køkken - 400 g.
200 g 520 kcal /
2176 kj
- Hakkede tomater på dåse 700 g 154 kcal / 644 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7702 kJ / 1841 kcal |
| Fedt | 92,2 g |
| Kulhydrat | 64,49 g |
| Protein | 200,92 g |
| Kost fibre | 14,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 42 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-01-2019, sidst opdateret d. 09-01-2019
Ingen indlæg endnu.