Kylling m. grønne bønner og Quinoa
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling m. grønne bønner og Quinoa". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 340 gram.
Kylling m. grønne bønner og Quinoa indeholder i alt 519 kalorier / 2171 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Supermand
Sådan tilberedes Kylling m. grønne bønner og Quinoa
Opskrift fra iForm
Ingredienser der indgår i opskriften
- quinoa 30 g 105 kcal / 439 kj
- Grønne bønner, dybfrost 100 g 33 kcal / 138 kj
-
Kylling, kød, rå
150 g 197 kcal /
822 kj
- Tomat, tørret 50 g 142 kcal / 594 kj
- Parmesan, revet 10 g 43 kcal / 178 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2171 kJ / 519 kcal |
| Fedt | 15,01 g |
| Kulhydrat | 52,71 g |
| Protein | 47,1 g |
| Kost fibre | 11,45 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-03-2011, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.