Kylling og grønt Adel
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "Kylling og grønt Adel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1062 gram.
Kylling og grønt Adel indeholder i alt 558 kalorier / 2335 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 140 kcal / 584 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af metteadel
Sådan tilberedes Kylling og grønt Adel
Snit og steg
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- løg rå 107 g 49 kcal / 206 kj
- Kylilnge inderfilet king 350 g 326 kcal / 1362 kj
-
Spidskål, rå
245 g 66 kcal /
277 kj
- Broccolimix 357 g 114 kcal / 478 kj
- Soyasauce økologisk 3 ml 3 kcal / 12 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2335 kJ / 558 kcal |
| Fedt | 22,785 g |
| Kulhydrat | 27,234 g |
| Protein | 84,297 g |
| Kost fibre | 30,655 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 17 % | Ca. 60% |
| Protein | 52 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-05-2019, sidst opdateret d. 13-05-2019
Ingen indlæg endnu.