kyllingkarry mj
I kategorien "Fjerkræ" findes opskriften "kyllingkarry mj". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1310 gram.
kyllingkarry mj indeholder i alt 1143 kalorier / 4783 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 229 kcal / 957 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af missjuels
Sådan tilberedes kyllingkarry mj
skær grønsager. Steg kylling med karry i wok tilsæt lidt vand og grønsager. Simre 15 min. Derefter cremefine og kog op.
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Kyllingefilet i tern, Levevis 500 g 550 kcal / 2301 kj
-
Gulerødder
150 g 54 kcal /
226 kj
- Broccoli 230 g 78 kcal / 327 kj
-
bønner dybfrossen
100 g 30 kcal /
126 kj
- Rapsolie,Billige superbest 15 g 135 kcal / 565 kj
- Cremefine til madlavning 7% 250 g 225 kcal / 941 kj
- Hvedemel, Coop 15 g 51 kcal / 213 kj
- Minimælk danmælk 50 g 20 kcal / 84 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4783 kJ / 1143 kcal |
| Fedt | 40,42 g |
| Kulhydrat | 67,35 g |
| Protein | 135,85 g |
| Kost fibre | 13,33 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 23 % | Ca. 60% |
| Protein | 46 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-09-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.