Morgengrød
Lækker sund, anti inflammatorisk grød. Her er 2 portioner.
I kategorien "Grød" findes opskriften "Morgengrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 599 gram.
Morgengrød indeholder i alt 479 kalorier / 2002 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 239 kcal / 1001 KJ per portion. Tilberedningstid: 15 minutter.
Denne opskrift er oprettet af Reci
Sådan tilberedes Morgengrød
Æblerne skæres i ganske små tern.
Havregryn, Hørfrø, Cia, blåbær og æbler koges Ca 10 min i 3 dl vand.
Serveres varm med drys af kanel og hakkede mandler.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Havregryn, Grovvalsede, 'Budget' (Føtex) 22 g 79 kcal / 331 kj
- Hørfrø, rå 15 g 72 kcal / 303 kj
- Ciafrø 27 g 129 kcal / 538 kj
- Blåbær, frosne, usukrede 120 g 64 kcal / 266 kj
- Æble, rå 100 g 52 kcal / 218 kj
- Vand fra hanen :) 300 ml 0 kcal / 0 kj
- Mandler Änglamark 10 g 64 kcal / 269 kj
- Kanel, stødt 5 g 19 kcal / 77 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2002 kJ / 479 kcal |
| Fedt | 43,52 g |
| Kulhydrat | 105,43 g |
| Protein | 31,26 g |
| Kost fibre | 16,96 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 42 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-02-2020, sidst opdateret d. 04-02-2020
Ingen indlæg endnu.