Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Ruggrød, Perlespeltgrød med havregryn 58 kcal pr.100g

I kategorien "Grød" findes opskriften "Ruggrød, Perlespeltgrød med havregryn 58 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3375 gram.

Ruggrød, Perlespeltgrød med havregryn 58 kcal pr.100g indeholder i alt 1920 kalorier / 8032 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 120 kcal / 502 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Ruggrød, Perlespeltgrød med havregryn 58 kcal pr.100g

DETTE SKAL MAN BRUGE ;)

175 gram Perlespelt
200 gram Skårne rugkerner
1000 gram Änglamark økologisk skummetmælk
0,1 %
1900 gram Vand direkte fra hanen
100 gram Havregryn
knsp salt
lidt sødende

SÅDAN TILBEREDES PERLESPELTKERNERNE ;)

Tilberedning af Perlespeltkernerne er, at skylle kernerne i lunken vand lige inde de bruges, dette forhindre der kommer skum ved kogningen..

DETTE SKAL MAN GØRE ;)

Sæt rugkernerne, de skyllet perlespelt, vandet & skummetmælken i en skål, sæt det til at småkoge i 30 minutter, husk at røre i det engang imellem.
Når de 30 minutter er gået, så tilsættes havregrynene, og det hele småkoges igennem 5 - 10 minutter ;)

Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand, kanel og/eller med lidt skyr og bær

VELBEKOMMEN

Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi8032 kJ / 1920 kcal
Fedt15,7 g
Kulhydrat330,5 g
Protein88,15 g
Kost fibre45,475 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt8 %Højst 30%
Kulhydrat73 %Ca. 60%
Protein19 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 17-10-2015, sidst opdateret d. 29-01-2018

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.