Choko rug
I kategorien "Kager" findes opskriften "Choko rug". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 665 gram.
Choko rug indeholder i alt 3351 kalorier / 14020 KJ. Opskriften er for 14 portioner - hvilket svarer til 239 kcal / 1001 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Choko rug
Bland det hele, smelt smør og chokolade. Bland æg i. Bland det hele.
Ingredienser der indgår i opskriften (14 portioner)
- Æg 150 g 213 kcal / 891 kj
-
Smør, saltet
50 g 362 kcal /
1515 kj
- Hørfrø 75 g 419 kcal / 1754 kj
- Sesamfrø, hele, tørrede 75 g 426 kcal / 1782 kj
- Solsikkekerner 75 g 457 kcal / 1911 kj
-
Mandler
70 g 437 kcal /
1828 kj
- Hasselnøddekerner 70 g 469 kcal / 1962 kj
- mørk chokolade 70% ( moser roth) 100 g 568 kcal / 2377 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 14020 kJ / 3351 kcal |
| Fedt | 277,175 g |
| Kulhydrat | 102,225 g |
| Protein | 101,225 g |
| Kost fibre | 25,65 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 75 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 12 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-03-2020, sidst opdateret d. 29-03-2020
Ingen indlæg endnu.