Proteinhavregrød
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Proteinhavregrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 340 gram.
Proteinhavregrød indeholder i alt 437 kalorier / 1828 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af HeleneMandal
Sådan tilberedes Proteinhavregrød
1) kog gryn og chiafrø
2) tilføj pulver og peanutbutter
3) top med banan og topping
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Havregryn finvalsede 30 g 108 kcal / 451 kj
- Whey 100 Ultimate Chocolate Protein 35 g 133 kcal / 556 kj
- Chia 5 g 22 kcal / 92 kj
- Peanutbutter 20 g 124 kcal / 518 kj
- Banan rå 40 g 34 kcal / 142 kj
- Zero Topping chocolate 10 g 17 kcal / 69 kj
-
Postevand
200 ml 0 kcal /
0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1828 kJ / 437 kcal |
| Fedt | 69,625 g |
| Kulhydrat | 145,28 g |
| Protein | 115,56 g |
| Kost fibre | 25,36 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 28 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-03-2019, sidst opdateret d. 25-04-2020
Ingen indlæg endnu.