spaghettisquash med kødsovs
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "spaghettisquash med kødsovs". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 597 gram.
spaghettisquash med kødsovs indeholder i alt 348 kalorier / 1454 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 174 kcal / 727 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hellevils
Sådan tilberedes spaghettisquash med kødsovs
Kødsovs:
rist alle ingredienserne på en pande. Tilsæt lidt vand alt efter hvor meget sovs du ønsker. Tilsmag med dine favorit krydderier
Serveres med spaghetti squash
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Løg 55 g 25 kcal / 106 kj
- Chilipeber 8 g 4 kcal / 15 kj
-
Gulerod
47 g 21 kcal /
88 kj
- Peberfrugt 27 g 8 kcal / 34 kj
-
Champignon, rå
34 g 8 kcal /
34 kj
-
Tomat
276 g 77 kcal /
323 kj
-
Oksekød hakket 3-7 %
150 g 204 kcal /
854 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1454 kJ / 348 kcal |
| Fedt | 8,907 g |
| Kulhydrat | 29,193 g |
| Protein | 38,203 g |
| Kost fibre | 3,495 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
| Protein | 44 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-02-2016, sidst opdateret d. 08-02-2016
Ingen indlæg endnu.