Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

quinoa salat

I kategorien "Salater" findes opskriften "quinoa salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1107 gram.

quinoa salat indeholder i alt 1014 kalorier / 4242 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 203 kcal / 848 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes quinoa salat

Kog quinoaen.
skær alle grøntsagerne i passende stykker.
blancher bønnerne.
Steg champignion og squash.

Rør dressingen.

Bland det hele sammen.

Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4242 kJ / 1014 kcal
Fedt38,345 g
Kulhydrat138,198 g
Protein34,623 g
Kost fibre28,61 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt33 %Højst 30%
Kulhydrat53 %Ca. 60%
Protein13 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 21-06-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.