Selma hokaidosalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Selma hokaidosalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1030 gram.
Selma hokaidosalat indeholder i alt 685 kalorier / 2868 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 114 kcal / 478 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af smc123
Sådan tilberedes Selma hokaidosalat
Hahah
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
-
Hjertesalat
75 g 8 kcal /
31 kj
-
Spidskål, rå
175 g 47 kcal /
198 kj
- Rødløg, rå 67 g 28 kcal / 118 kj
- Persille, krydderurt 13 g 8 kcal / 32 kj
- Hokaido græskar 700 g 595 kcal / 2489 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2868 kJ / 685 kcal |
| Fedt | 5,7652 g |
| Kulhydrat | 144,141 g |
| Protein | 40,2448 g |
| Kost fibre | 33,64 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 7 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 73 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-05-2020, sidst opdateret d. 05-05-2020
Ingen indlæg endnu.