Spidskålsalat med squash og pære. Adel
I kategorien "Salater" findes opskriften "Spidskålsalat med squash og pære. Adel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 640 gram.
Spidskålsalat med squash og pære. Adel indeholder i alt 247 kalorier / 1033 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 62 kcal / 258 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ClaesAdel
Sådan tilberedes Spidskålsalat med squash og pære. Adel
200g squash 300g pære 140g spidskål. Snitters i små stykker blandes i en skål og lidt citronsaft blandes i
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Squash 200 g 38 kcal / 159 kj
- Pærer 300 g 171 kcal / 715 kj
-
Spidskål, rå
140 g 38 kcal /
158 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1033 kJ / 247 kcal |
| Fedt | 0,72 g |
| Kulhydrat | 57,26 g |
| Protein | 6,94 g |
| Kost fibre | 13,96 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 2 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 87 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-03-2019, sidst opdateret d. 12-03-2019
Ingen indlæg endnu.