Spidskålssalat med diverse :)
I kategorien "Salater" findes opskriften "Spidskålssalat med diverse :)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 532 gram.
Spidskålssalat med diverse :) indeholder i alt 831 kalorier / 3475 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 208 kcal / 869 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Wulff
Sådan tilberedes Spidskålssalat med diverse :)
Snit spidskål fint, rist pinjekerner og champignon der er skåret i kvarte. Anret først spidskål herefter champignon, pinjekerner og tranebær og spray til slut med en lille smule olie.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Champignon, rå
250 g 60 kcal /
251 kj
-
Spidskål, rå
150 g 41 kcal /
169 kj
- Pinjekerner, Pakistanske 76 g 540 kcal / 2258 kj
- Tørrede tranebær 56 g 190 kcal / 797 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3475 kJ / 831 kcal |
| Fedt | 53,72 g |
| Kulhydrat | 67,31 g |
| Protein | 21,04 g |
| Kost fibre | 7,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 58 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 32 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-02-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.