Spinatsalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Spinatsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 480 gram.
Spinatsalat indeholder i alt 358 kalorier / 1496 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 89 kcal / 374 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Petersen58
Sådan tilberedes Spinatsalat
lllll
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Spinat, rå 350 g 88 kcal / 366 kj
-
Rødløg
80 g 40 kcal /
167 kj
- Pinjekerner ristet 20 g 142 kcal / 594 kj
- Parmasan ost 20 g 78 kcal / 326 kj
- Coop stærk sennep 10 g 10 kcal / 42 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1496 kJ / 358 kcal |
| Fedt | 22,32 g |
| Kulhydrat | 22,26 g |
| Protein | 20,3 g |
| Kost fibre | 6,65 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 54 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.