Tun/majs/avokado salat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Tun/majs/avokado salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 533 gram.
Tun/majs/avokado salat indeholder i alt 786 kalorier / 3288 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 262 kcal / 1096 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af KajsaSloth
Sådan tilberedes Tun/majs/avokado salat
Der er ca. til 2-3 portioner.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Salat daglig 100 g 145 kcal / 607 kj
-
Avokado
120 g 220 kcal /
919 kj
-
Tun i vand, NaTuna
130 g 152 kcal /
636 kj
- dåse majs fra Aldi 130 g 87 kcal / 364 kj
- Lime, rå 30 g 12 kcal / 51 kj
- Persille, krydderurt 3 g 2 kcal / 7 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 20 g 168 kcal / 703 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3288 kJ / 786 kcal |
| Fedt | 41,633 g |
| Kulhydrat | 60,975 g |
| Protein | 46,611 g |
| Kost fibre | 14,578 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 47 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-05-2016, sidst opdateret d. 22-05-2016
Ingen indlæg endnu.