Marinara sauce
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "Marinara sauce". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 676 gram.
Marinara sauce indeholder i alt 465 kalorier / 1945 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 116 kcal / 486 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LeneD
Sådan tilberedes Marinara sauce
Varm olie.
Sauter løg og hvidløg.
Når løg er bløde tilsættes tomater og flåede tomater.
Lad det koge.
Tilsæt oregano, persille, chili, laurbær og parmesan.
Rør rundt.
Lad simre i 3 minutter ved svag varme.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Oregano, Santa Maria 5 g 20 kcal / 82 kj
- laurbærblade 1 g 4 kcal / 15 kj
- Persille, rå 5 g 2 kcal / 10 kj
- tomat rå 150 g 39 kcal / 163 kj
- Løg, rå 50 g 23 kcal / 94 kj
- Flåede tomater first price 400 g 80 kcal / 335 kj
- Olivenolie, Santagata 25 g 156 kcal / 653 kj
- Parmesan, revet 25 g 106 kcal / 445 kj
- Chilipulver, Santa Maria 5 g 20 kcal / 82 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1945 kJ / 465 kcal |
| Fedt | 64,614 g |
| Kulhydrat | 50,21 g |
| Protein | 27,16 g |
| Kost fibre | 6,93 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 65 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 23 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-09-2014, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.