Smoothie m/grønt
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Smoothie m/grønt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 688 gram.
Smoothie m/grønt indeholder i alt 261 kalorier / 1091 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af philosoper1381
Sådan tilberedes Smoothie m/grønt
Bland og blend. Supplér med vand til konsistens er god.
Mandeldrik kan erstattes af en lille håndfuld nødder, stevia og mere vand.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- cheasy vanilje yoghurt 0,1 100 g 41 kcal / 172 kj
- Jordbær 80 g 33 kcal / 137 kj
- Spinat, hakket, dybfrost 20 g 4 kcal / 17 kj
- Mandeldrik Naturlig 100 g 43 kcal / 180 kj
- avocado 50 g 92 kcal / 383 kj
- Rosenkål frosende 20 g 8 kcal / 33 kj
- Grønkål, dybfrost 20 g 5 kcal / 23 kj
- Citron, rå 8 g 2 kcal / 10 kj
- bananer rå 40 g 33 kcal / 137 kj
-
Postevand
250 ml 0 kcal /
0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1091 kJ / 261 kcal |
| Fedt | 11,918 g |
| Kulhydrat | 31,15 g |
| Protein | 8,55 g |
| Kost fibre | 5,736 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 40 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-06-2018, sidst opdateret d. 03-06-2018
Ingen indlæg endnu.