Kartoffelporresuppe(364 kcal.)
I kategorien "Supper" findes opskriften "Kartoffelporresuppe(364 kcal.)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1100 gram.
Kartoffelporresuppe(364 kcal.) indeholder i alt 364 kalorier / 1524 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 182 kcal / 762 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Droemmevaegt
Sådan tilberedes Kartoffelporresuppe(364 kcal.)
Kog kartoflerne 20 minutter i bouillon sammen med timian og laurbærblad. Fjern krydderurterne og blend suppen. Kom snittede porre og squash ved og kog endnu 5 minutter.
Hæld fløden i, kog op og smag suppen til med salt og peber
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Grønsagsboullion - færdig 500 g 25 kcal / 105 kj
- kartofler 300 g 246 kcal / 1029 kj
- Porre, rå 125 g 46 kcal / 194 kj
- Squash, zucchini, rå 75 g 12 kcal / 50 kj
- Skummetmælk 100 ml 35 kcal / 146 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1524 kJ / 364 kcal |
| Fedt | 3,65 g |
| Kulhydrat | 72 g |
| Protein | 13,475 g |
| Kost fibre | 4,075 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 9 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 77 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-08-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.