Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Vegansk spinatsuppe

I kategorien "Supper" findes opskriften "Vegansk spinatsuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 990 gram. Denne opskrift er oprettet af

Vegansk spinatsuppe indeholder i alt 544 kalorier / 2277 KJ. Opskriften er for 4 portioner.

Sådan tilberedes Vegansk spinatsuppe

Skær enderne af porrerne, skær dem op på langs og rens dem for jord under koldt vand. Hak dem groft.

Skær skrællen af ingefæren og hak den fint.

Kom porrer og ingefær i en gryde sammen med olien, peber, chili/sambal olek og karry.

Svits under jævn varme i ca. 4-5 minutter, eller indtil du begynder at kunne dufte porrerne rigtig godt.

Tilsæt bouillon, kokosmælk og spinat.

Lad det småkoge under låg i ca. 20 minutter.

Tag gryden af varmen og blend den med en stavblender.

Smag nu til med salt, et fed presest hvidløg og suppen er klar til servering.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2277 kJ / 544 kcal
Fedt43,9655 g
Kulhydrat30,697 g
Protein13,5095 g
Kost fibre0,2 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt73 %Højst 30%
Kulhydrat23 %Ca. 60%
Protein10 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 20-12-2014, sidst opdateret d. 11-02-2017

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.