Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Blomkål-broccolimos

I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Blomkål-broccolimos". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 600 gram.

Blomkål-broccolimos indeholder i alt 168 kalorier / 703 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 42 kcal / 176 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Blomkål-broccolimos

Det skal du bruge:

1 stort blomkål

1 broccoli

salt

Sådan gør du:

Del blomkålen og broccolien i små bider. Tag gerne noget af stilken med, men husk at dele denne i eksta små stykker. Kog det i ca. 30 minutter til den er helt mør. Blend med stavblender. Smag til med salt og tilsæt evt. en lille smule vand eller mælk, alt efter hvilken konsistens der ønskes.

Kan bruges som tilbehør til næsten alt slags kød og gryderetter.

Tip: Du kan også vælge kun at lave med den ene grøntsag.

Velbekom

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi703 kJ / 168 kcal
Fedt1,8 g
Kulhydrat30,3 g
Protein12,9 g
Kost fibre16,8 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt10 %Højst 30%
Kulhydrat72 %Ca. 60%
Protein31 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 11-02-2013, sidst opdateret d. 03-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.