Blomkål/spinat tærte uden bund
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Blomkål/spinat tærte uden bund". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 830 gram.
Blomkål/spinat tærte uden bund indeholder i alt 480 kalorier / 2008 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 120 kcal / 502 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Minovio
Sådan tilberedes Blomkål/spinat tærte uden bund
Tø spinaten og riv blomkålen groft. Blan med æggene og bag i en tærteform ved180 grader i 1/2 t.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2008 kJ / 480 kcal |
| Fedt | 24,98 g |
| Kulhydrat | 27,14 g |
| Protein | 42,68 g |
| Kost fibre | 5,13 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-08-2014, sidst opdateret d. 28-10-2014
Ingen indlæg endnu.