gulerodshummus med harrisa
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "gulerodshummus med harrisa". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 887 gram.
gulerodshummus med harrisa indeholder i alt 891 kalorier / 3729 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 223 kcal / 932 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes gulerodshummus med harrisa
som hummus
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kikærter kogte 400 g 656 kcal / 2745 kj
- G - Gulerødder 300 g 108 kcal / 452 kj
-
Mineralvand, dansk vand o.lign.
150 ml 0 kcal /
0 kj
- spidskommen 6 g 27 kcal / 113 kj
- Koriander, frø 3 g 10 kcal / 43 kj
- Chilipulver, Santa Maria 3 g 12 kcal / 49 kj
- Hvidløg, rå 8 g 13 kcal / 54 kj
- Olivenolie 7 g 62 kcal / 259 kj
- Citronsaft, friskpresset 10 g 4 kcal / 15 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3729 kJ / 891 kcal |
| Fedt | 41,648 g |
| Kulhydrat | 291,07 g |
| Protein | 80,188 g |
| Kost fibre | 81,05 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 63 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-09-2014, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.