blandet grøntsager tøm køleskabetr
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "blandet grøntsager tøm køleskabetr". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1260 gram.
blandet grøntsager tøm køleskabetr indeholder i alt 605 kalorier / 2533 KJ.
Denne opskrift er oprettet af sonny2011
Sådan tilberedes blandet grøntsager tøm køleskabetr
snit eller hak mellemfint de forskellige grøntsager i lidt olie.
det skal gå lynhurtigt ellers bliver grøntsagerne for møre.
smag til med salt, peber og mangochurtney
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Broccoli, rå
200 g 88 kcal /
368 kj
- Grønne bønner, rå 200 g 52 kcal / 218 kj
- Hvidkål, rå 200 g 60 kcal / 251 kj
- Løg, rå 200 g 90 kcal / 377 kj
- Olivenolie 10 g 88 kcal / 370 kj
-
Blomkål, dansk, rå
200 g 46 kcal /
192 kj
- Gulerod, dansk, rå 200 g 76 kcal / 318 kj
- sød chili sauce, MING FU 50 g 105 kcal / 439 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2533 kJ / 605 kcal |
| Fedt | 14,45 g |
| Kulhydrat | 110,6 g |
| Protein | 25,85 g |
| Kost fibre | 31,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 19 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 65 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-03-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.