Broccolibøffer
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Broccolibøffer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 689 gram.
Broccolibøffer indeholder i alt 828 kalorier / 3463 KJ. Opskriften er for 481 portioner - hvilket svarer til 2 kcal / 7 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LikeBree
Sådan tilberedes Broccolibøffer
Opskrift: Madlaboratoriet
Ingredienser der indgår i opskriften (481 portioner)
- Broccoli kogt 463 g 162 kcal / 678 kj
- Olivenolie 31 g 279 kcal / 1167 kj
- Løg 59 g 27 kcal / 114 kj
- Hvidløg 4 g 6 kcal / 27 kj
- Æg hele rå M/L Gaardmand 56 g 84 kcal / 351 kj
- glutenfri kikærtemel 32 g 108 kcal / 450 kj
- Pecorino ost 44 g 161 kcal / 676 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3463 kJ / 828 kcal |
| Fedt | 54,189 g |
| Kulhydrat | 60,756 g |
| Protein | 33,613 g |
| Kost fibre | 4,305 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 56 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-12-2014, sidst opdateret d. 28-12-2014
Ingen indlæg endnu.