Quinoasuppe
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Quinoasuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1111 gram.
Quinoasuppe indeholder i alt 1154 kalorier / 4829 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 289 kcal / 1207 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Quinoasuppe
Sæt quinoaen i blød ½ time og sigt den. Svits 1 løg og 3 fed hvidløg i lidt olie og tilsæt så quinoa og bouillon. kog 8 min og tilsæt resten af grønsagerne i små tern. spis avovados i skiver til suppen
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Quinoa Rød Urtekram 111 g 400 kcal / 1672 kj
- Kartofler 400 g 340 kcal / 1423 kj
- Squash 250 g 48 kcal / 199 kj
- Rød peberfrugt 100 g 30 kcal / 126 kj
- Majskerner 100 g 64 kcal / 268 kj
-
Avocado, rå
150 g 273 kcal /
1142 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4829 kJ / 1154 kcal |
| Fedt | 219,08 g |
| Kulhydrat | 801,87 g |
| Protein | 135,79 g |
| Kost fibre | 156,03 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 56 % | Ca. 60% |
| Protein | 9 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-03-2021, sidst opdateret d. 15-05-2021
Ingen indlæg endnu.