Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

æggerulle m spinat og laks. smuk

I kategorien "Andet" findes opskriften "æggerulle m spinat og laks. smuk". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 518 gram.

æggerulle m spinat og laks. smuk indeholder i alt 481 kalorier / 2014 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 241 kcal / 1007 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes æggerulle m spinat og laks. smuk

Skyl spinat, dryp af. Steg i spsk olie m (salt), læg til afdryp i sigte. Tryk væde fra. Pisk et æg med (salt) og peber, steg på pande. Læg omelet pp bagep. Fordel spinat, laks og dildressing over. Rul sammen . Spis.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2014 kJ / 481 kcal
Fedt32,258 g
Kulhydrat12,332 g
Protein47,654 g
Kost fibre4,01 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt55 %Højst 30%
Kulhydrat9 %Ca. 60%
Protein36 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 04-10-2015, sidst opdateret d. 04-10-2015

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.