frøstykker
I kategorien "Andet" findes opskriften "frøstykker". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 495 gram.
frøstykker indeholder i alt 1295 kalorier / 5416 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 216 kcal / 903 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af marianne-h
Sådan tilberedes frøstykker
det hele blandes hviler 10 min, sættes på plade (6stk) bager i 30 min ved 180c
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Hørfrø (Urtekram) 50 g 240 kcal / 1004 kj
- solsikkefrø pr. 100 g 50 g 323 kcal / 1349 kj
- Sesamfrø, Finax 50 g 298 kcal / 1247 kj
- Hvedeklid 30 g 87 kcal / 364 kj
- Æg, hele, rå 200 g 282 kcal / 1180 kj
- græsk yoghurt 0,1% 100 g 39 kcal / 163 kj
- fiberHUSK 10 g 17 kcal / 72 kj
- Bagepulver 5 g 9 kcal / 36 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5416 kJ / 1295 kcal |
| Fedt | 90,55 g |
| Kulhydrat | 71,42 g |
| Protein | 67,92 g |
| Kost fibre | 31,06 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 59 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-02-2015, sidst opdateret d. 10-02-2015
Ingen indlæg endnu.