Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Hummus hjemmelavet

I kategorien "Andet" findes opskriften "Hummus hjemmelavet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1770 gram.

Hummus hjemmelavet indeholder i alt 4097 kalorier / 17141 KJ. Opskriften er for 18 portioner - hvilket svarer til 228 kcal / 952 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Hummus hjemmelavet

Færdig Hummus (Dåse) blandes med olie og Tahin. Kikærterne koges efter anvisning.
Blend de kogte kikærter med spinaten og chili. Blend til passende konsistens. Jeg foretrækker Hummus med lidt 'bid' i og blender derfor ikke til 'babymos' - det er en smagssag. smag evt. til med salt og peber, evt. lidt citronsaft.

Ingredienser der indgår i opskriften (18 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi17141 kJ / 4097 kcal
Fedt262,54 g
Kulhydrat297 g
Protein135,85 g
Kost fibre46,86 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt58 %Højst 30%
Kulhydrat29 %Ca. 60%
Protein13 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 08-06-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.