Kyllingelasagne med spinat/kartoffel
I kategorien "Andet" findes opskriften "Kyllingelasagne med spinat/kartoffel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2617 gram.
Kyllingelasagne med spinat/kartoffel indeholder i alt 1955 kalorier / 8181 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Linse
Sådan tilberedes Kyllingelasagne med spinat/kartoffel
INGREDIENSER til 4
500 g kyllingfilet i små stykker
1 stort løg
1 spsk olie
2 fed knust hvidløg
1 dåse tomatpure
1 ds hakkede tomater
2 dl vand
1 bouillonterning
1 tsk oregano
1 ps hakket spinat
1 mornaysauce
lasagneplader/kartoffel
FREMGANGSMÅDE brun kyllingen i en gryde.
Tilsæt løg og hvidløg og rør godt rundt.
Tilsæt tomater og tomatpure samt vand, bouillonterning og oregano og lad det små simre 20 minutter.
Smag til med salt og peber.
Smør et firkantet fad.
læg skiftevis tomatsauce, spinat og lasagneplader i fadet. Afslut med mornaysauce.
bages i ovnen 45 minutter 200 grader
Ingredienser der indgår i opskriften
- Tomatpure 140 g 136 kcal / 568 kj
- Bouillon, hønsekød, spiseklar 12 g 0 kcal / 2 kj
- hakkede tomater (Best Dicount) 400 g 80 kcal / 335 kj
- Mornaysauce 5% 500 g 500 kcal / 2092 kj
- becel, flydende 5 g 32 kcal / 136 kj
- Helbladet spinat, dybfrost, 'Køkken Grønt' 306 g 46 kcal / 192 kj
- Kyllingebryst 3% Coop 620 g 682 kcal / 2853 kj
- Kartoffel 488 g 400 kcal / 1674 kj
- Hvidløg 10 g 16 kcal / 67 kj
- Løg 136 g 63 kcal / 262 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8181 kJ / 1955 kcal |
| Fedt | 47,246 g |
| Kulhydrat | 184,975 g |
| Protein | 197,674 g |
| Kost fibre | 20,786 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 22 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
| Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-11-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.