Runas omelet
I kategorien "Andet" findes opskriften "Runas omelet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1135 gram.
Runas omelet indeholder i alt 1334 kalorier / 5583 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 334 kcal / 1396 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af runavestergaard
Sådan tilberedes Runas omelet
Steg kartofler i olie, salt, peber, karry. Steg herefter kalkun bacon sammen med og til sidst grønkål og tomater.
Hæld i fad og hæld med mixede æggemassen over og put det i ovnen til det er gyldent. (Put evt salami på toppen de sidste 5 min)
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Kartofler kogte
250 g 205 kcal /
858 kj
- Olie 20 g 165 kcal / 690 kj
-
Kalkunbacon Den Grønne Slagter
125 g 146 kcal /
612 kj
- Grønkål, rå 100 g 58 kcal / 243 kj
- Tomater 100 g 26 kcal / 109 kj
- Æggehvider 100 ml 43 kcal / 180 kj
- Æg 400 g 552 kcal / 2310 kj
- Salami med Paprika 40 g 139 kcal / 582 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5583 kJ / 1334 kcal |
| Fedt | 75,075 g |
| Kulhydrat | 66,675 g |
| Protein | 99,9 g |
| Kost fibre | 11,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 50 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-09-2018, sidst opdateret d. 23-09-2018
Ingen indlæg endnu.