tsk bulgur
I kategorien "Andet" findes opskriften "tsk bulgur". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1140 gram.
tsk bulgur indeholder i alt 1090 kalorier / 4560 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 363 kcal / 1520 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Tobiassk
Sådan tilberedes tsk bulgur
skal deles i 3
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- kyllingestrimler netto 210 g 263 kcal / 1098 kj
- Bulgur, grov 120 g 396 kcal / 1657 kj
- Tomat, rå 210 g 55 kcal / 228 kj
-
Agurk, rå
300 g 30 kcal /
126 kj
- iceberg, salat 120 g 19 kcal / 80 kj
-
Avocado, rå
180 g 328 kcal /
1371 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4560 kJ / 1090 kcal |
| Fedt | 34,26 g |
| Kulhydrat | 113,82 g |
| Protein | 79,29 g |
| Kost fibre | 12,78 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 29 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-10-2016, sidst opdateret d. 28-10-2016
Ingen indlæg endnu.