Knækbrød
I kategorien "Brød" findes opskriften "Knækbrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 643 gram.
Knækbrød indeholder i alt 1781 kalorier / 7453 KJ. Opskriften er for 24 portioner - hvilket svarer til 74 kcal / 311 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Gnif74
Sådan tilberedes Knækbrød
Bland det hele sammen med vand, og lad det trække i ca. 5 min.
Smøres ud i et tyndt lag på en bageplade med bagepapir med en dejskraber.
Bages ved 150 gr. i 1 time til 1 time og 15 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (24 portioner)
-
Chiafrø Øko
70 g 315 kcal /
1318 kj
- sesamfrø 55 g 363 kcal / 1519 kj
- hørfrø økologiak 70 g 323 kcal / 1350 kj
- solsikkekerner 50 g 259 kcal / 1082 kj
- Græskarkerner - øko 90 g 522 kcal / 2184 kj
-
Postevand
300 ml 0 kcal /
0 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 8 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7453 kJ / 1781 kcal |
| Fedt | 132,83 g |
| Kulhydrat | 19,5 g |
| Protein | 85,33 g |
| Kost fibre | 30,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 74 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 5 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-09-2017, sidst opdateret d. 15-09-2017
Ingen indlæg endnu.