Makrel, kål, rugbrød og skyr - VBK
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Makrel, kål, rugbrød og skyr - VBK". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 237 gram.
Makrel, kål, rugbrød og skyr - VBK indeholder i alt 394 kalorier / 1648 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Pladder
Sådan tilberedes Makrel, kål, rugbrød og skyr - VBK
Verdens Bedste Kur
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Skyr (øko) løgimose 10 g 6 kcal / 23 kj
- Sennep Idum 5 g 6 kcal / 23 kj
- Spidskål snittet 50 g 21 kcal / 88 kj
- makrelfilet i tomat(Sæby) 125 g 216 kcal / 905 kj
- Mandler 10 g 53 kcal / 222 kj
- kohberg kernegodt solsikke 37 g 93 kcal / 387 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1648 kJ / 394 kcal |
| Fedt | 21,495 g |
| Kulhydrat | 21,275 g |
| Protein | 25,285 g |
| Kost fibre | 2,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 51 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-01-2017, sidst opdateret d. 25-01-2017
Ingen indlæg endnu.